院長の一言【自分でできる整体法】

【自分でできる整体法】

《はじめに》
今回から自力整体を体の各部位に分けて説明します。
これからシリーズで説明する自力整体は、『操体法』を基本とし、
応用やオリジナルを交えながら進めます。

歪みや痛みを即効で消す魔法のような自力整体で健康の維持に努めて頂きたいと思います。

★　自力整体の原理
全ての動きは、呼吸法と重心のかけ方（立位の場合）が重要となりますので、形だけを真似るのではなく、ポイントを理解しながら実践してください。操体法を基本とする自力整体の原理をひとくちで言うなら、からだの痛いほうから痛くない方向、気持ちの良い方向に動かしてからだの歪み（歪体）をとり、不健康・疾病体を健康体（正体）にしていく動き方です。書籍：「操体法の実際」参照
ただし、一度に長々とやりすぎるのは良くありません。
一度か二度やってよくならないときは、時間を置き、日を置いて根気よく実行して頂きたい。

★　自分のからだの歪みを知る
皆さんは自分のからだの歪みをチェックした事がありますか？
手足の指から始まって、首・肩・肘・手首・腰・膝・足首・全ての関節を全ての方向に動かしてみてください。
可動域が狭い方向や痛い方向があるはずです。
筋や筋肉の拘縮（＝こり）が原因の場合もありますが、
関節がズレていると考えられます。
骨格の歪みと筋肉の拘縮は連動しているからです。
骨格がズレると筋肉はズレの側が拘縮します。
反対に筋肉がなんらかの要因で拘縮すると、拘縮側の骨が押されズレてしまうのです。
これから説明する自力整体法は、ズレの方向を感覚的に自覚し
矯正しながら痛みをとる操法です。