よく頭を左右に振って首の骨をポキポキ鳴らす方がおります。
こんな事をしたら頚骨は歪んでしまいます。

頚椎の歪みは本当に恐いんです。
脳・目・耳・鼻・呼吸器系・自律神経系とさまざまな障害を
引き起こします。
整体師でも熟練者でなければ頚椎２番、６番以外は触ってはいけません。
重大な事故になる危険性があるからです。

−寝違いを自分で治す−

では寝違いで首が痛み回せなくなった場合はどうすればよいか？
頭の後ろの首の付け根の所にくぼみがあります。
そこに親指を当て、アゴを上げ背すじを伸ばし、親指で頭を上に持ち上げるようにします。

そしてゆっくり２〜３度頭を左右に回します。
それでも辛い場合は首の痛い部分を親指で５秒間押さえてポンとはなす。
これを繰り返して下さい。
これでかなり楽になるはずです。
それでも辛くてガマンできない場合はプロに頼みましょう。